Relâcher

On passe nos journées la tête penchée sur un écran, le téléphone à la main, à être un peu speed… parfois même un peu trop.

Et on réalise seulement le soir, ou après plusieurs jours, plusieurs semaines,

que la nuque est tendue, que les épaules sont lourdes, que la mâchoire est serrée.

À travers cet atelier, je vous propose de prendre le temps de relâcher tout ça.

Pendant 2h, nous explorerons une pratique toute douce

autour de la nuque, des épaules et du haut du dos,

pour retrouver un peu d’espace, de mobilité et de décontraction.

Au programme :

– des mouvements simples pour délier le cou et le haut du dos,

– des postures de Yin Yoga,

tenues plusieurs minutes, pour aller progressivement vers le relâchement,

– un temps d’automassage,

avec des gestes que vous pourrez facilement refaire chez vous,

– une relaxation guidée pour terminer.

Pas besoin d’avoir mal à la nuque pour venir

Juste l’envie de faire une pause, de ralentir un peu

et de prendre soin de cette zone… et de vous, en général.

RESERVER LE YIN YOGA DU DIMANCHE

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Dimanche 15 Novembre

De 17h00 à 19h00

Espace Yoga & Danse Méditerranée

45, Rue Victor Clappier - Toulon

Participation 30€

Adhérent 25€

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A bientôt, Amélie